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カウンセリングルーム J-Fairyのブログ

ため息って悪くない


『ため息つくと幸せが逃げるよ』って


言われたことはありませんか?


【幸せ】キーワードに過敏に反応して、


ため息を我慢して自分を奮い立たせる方もいらっしゃいます。



確かに・・・ため息が出る時は、


疲れていたり


思い悩んでいたり


緊張したりして


思考に動きがないときです。


そんな時は呼吸が浅くなっているから、


身体は自動的に深呼吸を促してくれています。


ため息ついて、思いっきり吐き出せば、


新しい空気を体内に十分に取り込めます。


吐いて吸っての繰り返しでバランスを取っているんです。



一日の中でほんの少しの時間


ハートからのゆっくりとした呼吸に意識を向けることが、


自分を慈愛する行為に繋がります。


ため息・・・いっぱいついてバランスを取りましょ。


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また8月には、ゆるゆる呼吸WS開きます。


近々、詳細アップさせて頂きますね。


皆さんで慈愛を深めていきたいと思ってます。



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