ため息って悪くない
『ため息つくと幸せが逃げるよ』って
言われたことはありませんか?
【幸せ】キーワードに過敏に反応して、
ため息を我慢して自分を奮い立たせる方もいらっしゃいます。
確かに・・・ため息が出る時は、
疲れていたり
思い悩んでいたり
緊張したりして
思考に動きがないときです。
そんな時は呼吸が浅くなっているから、
身体は自動的に深呼吸を促してくれています。
ため息ついて、思いっきり吐き出せば、
新しい空気を体内に十分に取り込めます。
吐いて吸っての繰り返しでバランスを取っているんです。
一日の中でほんの少しの時間
ハートからのゆっくりとした呼吸に意識を向けることが、
自分を慈愛する行為に繋がります。
ため息・・・いっぱいついてバランスを取りましょ。
近々、詳細アップさせて頂きますね。
皆さんで慈愛を深めていきたいと思ってます。
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